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病情分析：脚扭伤后不建议按摩处理，可以冷敷处理，减少局部出血和肿胀，24小时后热敷处理，促进肿胀的消退。

处理意见：平时减少局部活动，避免吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，必要时在医生的指导下服用药物治疗。