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病情分析：一般来讲适当的跑步出汗是有利于减肥的，因为在出汗过程中人体在不断的产热，在燃烧体内多余的脂肪，这样可以适当的瘦身。

处理意见：建议科学健康不反弹的减肥方式：首先要保证营养均衡，不要偏食挑食，以低盐低糖低脂的饮食结构为主，少吃多餐，不要暴饮暴食，并且在这基础上适当的节食，并且保证充足良好的睡眠状态，不要熬夜。并且同时长期不懈的坚持体育锻炼。