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病情分析：涨奶主要是由于乳汁淤积过多，或者乳腺管不通畅引起，哺乳期出现涨奶时，需要及时排空乳房，避免引起乳腺炎。

处理意见：建议平时让宝宝多吸吮乳汁，或者找专业的催乳师进行按摩，乳腺管通畅之后可以好转。排空乳房或者是在喂奶之后挤出乳房内多余的乳汁，也可以缓解涨奶疼痛。同时，可以进行局部热敷按摩，要避免挤压乳房，注意乳房卫生。