扁豆的功效与作用：

　　≮功效≯

　　扁豆含有多种维生素和矿物质，经常食用能健脾胃，增进食欲。

　　复天多吃一些扁豆有消暑、清口的作用。

　　中医认为：扁豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。

　　≮适用人群≯

　　一般人都可以食用。妇女白带者、皮肤瘙痒、急性肠炎者更适合食用。

　　≮适用量≯

　　每次50~70克。

　　≮特别提示≯

　　烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。

　　烹煮时间宜长不宜短，要保证扁豆熟透。

　　≮健康红绿灯≯

　　扁豆，特别是经过霜打的鲜扁豆，含有大量的皂甙和血球凝集素。食用时若没有熟透，则会发生中毒。经及时治疗，大多数人在2~4小时内即可恢复健康，预后良好。为防止中毒发生，扁豆食前应加处理，可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。所以扁豆在处理的情况下可以安全食用，女人月经期间要吃经过处理的扁豆，不过要适量。

　　在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。