贵阳市第一人民医院普外科
1、饮食应尽量清淡,勿食辛辣口味的食品,不要酗酒、抽烟,不要任意吃补品。因为很多中药,如黄芪、枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸等也容易诱发青春痘。
2、养成良好的生活习惯,多运动,保证作息时间正常,多喝优质奶酪等乳品来改善肠道功
3、睡眠一定要充足,放松心情,避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。
4、多喝水、多吃蔬菜、水果对美容祛痘也很有好处。
5、饮食中尽量少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品,如浓茶、咖啡、可可、巧克力等,这些食品容易激发油脂分泌及引起内分泌调,形成更严重的痘痘。
6、容易在嘴边长痘痘的人要留意牙膏的使用,因为牙膏中的氟化物容易诱发痘痘,应尽量选择不含氟的牙膏,同时刷完牙后一定要将嘴边残留的牙膏沫清洗干净。
7、不管你是否化妆,每天都要用含有卸妆成分并且祛油能力强的中性洗面乳清洁皮肤,一天最少两次。洗完脸之后可用收敛性化妆水或者清爽性的柔肤水擦拭面部,每周至少使用一次去角质清洁面膜来清洁毛孔。切记一天洗脸不超过3次。
8、对于皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤,要避免按摩,以免刺激油脂分泌。
10、最好不要留刘海,或是将头发散在脸上,这样都会容易对皮肤造成刺激生出痘痘。
12、要避免使用粉底、化妆品来掩饰脸上的青春痘。这样很容易造成毛孔堵赛,产生反效果。
13、尽量不要用手去触碰脸上的青春痘,因为这样容易刺激面部,造成毛囊发炎。
14、要注意防晒,秋日的紫外线依然强烈,它破坏皮肤的结构,让皮肤变得敏感,不但容易使青春痘恶化,同时还容易给皮肤造成伤害。因此出门前即使不擦保养品,也一定要擦防晒霜。
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