贵阳市第一人民医院普外科
60岁以上的老年人最好别做三项运动。
爬山。爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量;而下山时,除了负担自身体重外,还有身体向下冲的力量,这种冲击会加大对膝关节的损伤。
下蹲运动。在做下蹲运动时,由于运动重心较低,会使膝关节负重过大,从而引起关节疼痛,并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起,也会使老年人的血压变得不稳定。
饭后散步。不少老年人把“饭后百步走,活到九十九”这句古话当作健身格言,其实,饭后百步走并不适合所有人。从近代医学观点看,吃饭特别是吃饱饭时,老年人的心脏负荷增加,餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。
老年人可以做一些舒缓的运动,比如慢跑、太极拳、韵律操、社交舞等,而患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人,应特别注意运动强度和方式。如果在运动中出现头晕、胸痛、脸色苍白、盗汗等症状时,应立即停止运动。另外,锻炼前最好进行5—10分钟的热身运动,运动后也要有数分钟的缓和运动,建议老年人每次运动时间最好为30分钟。
混合性的黄褐斑除了采用医疗整形美容改善,加以外用内服辅助,否则短时间内很难有实际见效。
骨癌更“青睐”青少年,为什么?因为此时青少年处于骨骼发育期间,受到外界干扰后容易发生恶变。骨癌症状是夜间四肢疼痛并且有肿块,因此青少年如何出现夜间四肢疼痛,就要当心是骨癌。
生活中总有不小心的时候,切菜或是切水果,或是做其他事情,一个不小心,就被刀割伤了。有人看到血就懵了,不要太过惊慌,要赶紧止血才是重要的。
对于生产后的妈妈们来说,最苦恼的一个问题就是妊娠纹。那么如何去除难看的妊娠纹呢?小编为大家推荐五种激光去除仪器。
脸上痣太多了怎么办?不少人会选择激光祛痣。那么激光祛痣要注意什么呢?我们一起来了解一下吧。