铜陵市人民医院妇产科
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
2、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。
为了乳房健康应该少吃的食物
3、肉类
美国妇女家庭健康中心的最新研究发现,吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。
而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
4、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量吃一些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。
5、咖啡
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。
1、谷类
红枣银耳汤有什么禁忌?红枣银耳汤具有美容养颜、补血益气、消暑的效果,但是同样有一些食用禁忌。例如,有5类人群就不建议食用。
枸杞的功效与作用有很多,有些人喜欢用枸杞泡茶喝,经期饮食禁忌有很多,那么月经期间可以喝枸杞茶吗?
完美双峰,需要女人的用心呵护。想要拥有乳房健康,那就从最日常的饮食做起。让专家告诉你如何吃出完美双峰。
如果把女人比喻成一本书, 那书的内容当属散文类,让人越看越想看,越看越让男人云里雾里,而如果非要把男人也比作一本书,那就只能算得上是连环画,简单易懂但有棱有角。
很多女性朋友们喜爱吃葡萄,但是有不少女性疑问在来例假的特殊日子能吃葡萄吗?在经期不能吃哪些食物呢?想要了解更多的话,请往下看。