中国医科大学附属盛京医院泌尿外科
要让自己生活"慢"的有规律拿出更多的时间有计划地来做运动、给自己做一顿好饭、看喜欢的书、给花浇水,甚至连坐着发呆都是一种自我调节,这些都是长寿的关键因素。
慢睡眠 不要让别人打扰你的梦。慢条斯理地入睡,一夜安眠,第二天闻着太阳味醒来,容光焕发、精力充沛地投入工作中,睡出了情趣也睡出了健康。
慢读书 和思想一起跳舞,从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命,也用心守候着自己灵魂的家园。
慢餐饮 忘记时间,让食趣在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对于老年人,每口饭菜应咀嚼25~50次,每顿饭吃30分钟左右,才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼,还可消除食物中的致癌物质。
慢工作 不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他指出,人要有张有弛,有快有慢。不着急,做什么都要徐徐缓缓,对健康很有好处。
慢休闲 不必扎堆,但求情调。休闲就是身体和灵魂放轻松,让平时劳碌的身体停歇,让紧张的神经彻底放松,让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动。
慢运动 不求速度,只要精彩。慢生活的流行,使乒乓球、游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开,这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。
慢音乐 在舒缓的音乐声中休养气度,以消除疲劳、舒缓神经、解除抑郁、增进食欲、增强自信,并辅助治疗疾病。
慢社交 以“柔道”俘虏人心。用业绩尊重上司,常与下属换位思考,学会与同事相互体谅。
腹痛是一种常见的复杂疾病,其病因可大可小,那么男人右下腹部隐痛的原因是什么呢?
病人有尿痛、尿道痒等症状,尿道红肿,尿道分泌物多为浆液状、稀薄、晨起有“糊口”现象,分泌物呈乳白色;尿道分泌物涂片及培养排除淋球菌,涂片有大量白细胞。
俯卧撑时我们经常做的运动之一,很多人都知道做俯卧撑可以锻炼力量,然而只知其一不知其二。那么男人为什么要做俯卧撑?俯卧撑的好处有哪些?
男人性能力好不好直接影响着夫妻的性生活质量,甚至会影响到夫妻生活以及感情,因此女性朋友在择偶的时候怎么才能看出男人性能力怎么样呢,很简单,看这几个部位就知道了。
前列腺炎是威胁男性健康的主要疾病之一,那么你知道要怎么治疗前列腺炎呢?试试按摩下面的4个穴位吧。