中国医科大学附属盛京医院泌尿外科
1、蛋白质应适可而止:除了从事大强度健美运动的男子,多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质,每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要,再好的蛋白质还是多余的。
2、锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准,锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
3、不需补铁:其中男士们真正缺铁者不足1%,因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为,补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁,将会使这个提示内出血的信息显得模糊,进而会延迟诊治时机。其次,与女性相比,男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态,对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患,造成严重的健康问题。
4、应该增加维生素E的摄入:维生素E能预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;
5、维生素B6和叶酸也是男人补品不可或缺的,其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸,而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一,所以这样有助于心脏病的研究。
酸奶营养高又好喝,男人经常喝酸奶还有意想不到的好处,为男人带来性生活的快乐,那么还有哪些常见食物能增强男人性欲呢?
对于男性朋友来说影响性欲减退的原因有很多,所以我们就要注意这些因素,从而来提高性欲,那么你知道提高性欲的方法有哪些吗?
很多男人在阳痿或者勃起障碍的时候,都会想要吃壮阳药来提高自己的男性魅力。但是,壮阳药的副作用也是很大的,壮阳药不可随便乱吃。
专家介绍:如果单纯治疗前列腺增生症效果不明显,并持续伴有疼痛等症状,应考虑是否同时患前列腺炎。如果经检查证实为合并有慢性前列腺炎,治疗时应两者兼顾。
男人40不该是个坎,健身也是要抓紧才行。但是40岁年纪的男人该如何健身呢?又有哪些值得注意的事项?本文一一为你解读。