赣州市人民医院老年科
老年人由于心肺功能衰退,加之缺乏锻炼,容易出现胸闷、气短的现象。胸闷气短有两种:一种是功能性胸闷气短,另一种是由心脏神经官能症造成。功能性胸闷主要是由于老年人呼吸的空气不新鲜,遇到不愉快的事情,别人发生口角、或处于气压偏低的气候中造成的;心脏神经官能症是由于身体的心肺器官出现病症或衰退造成的。
老年人胸闷气短往往会使老人感到心悸、呼吸不畅、心前区疼痛和全身乏力等,还容易引起老年人激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等多种病症。对于患有胸闷气短的老人来说,为了轻松、舒适的生活,平时除了就医治疗之外,也要注重饮食的疗养。
饮食疗养五原则
1.“除燥润肺”食物多吃
老年人平时多选用具有健脾、益肺、补肾、理气、化痰的食物,如猪、牛、羊肺脏及枇杷、橘子、梨、百合、罗汉果、大枣、莲子、杏仁、核桃、蜂蜜、银耳等,有助于增强体质,具有止咳、祛痰、解痉、清热、润肺之功效,对防治慢性心肺疾病有一定作用。
2.“易消化”食物常吃
心脏不好老人由于血液循环功能减退,胃肠道瘀血,消化、吸收功能降,因此,所进食物应易于消化。
3.“限盐低脂”日常饮食
限制钠盐可以减轻老人心脏负荷、防治心衰、避免水肿;食盐每日约3克以内为宜,少吃含盐分高的食物,如酱菜及腌制品等。低脂饮食,有利于老年人肠胃的消化,减轻胃肠与心脏负担;脂肪含量高容易引起老年人血脂增高,血液粘稠度增加,局部血流缓慢,加重心肺疾病。
4.“营养均衡”全面关注
保证足够的热量供给,及优质蛋白和维生素,如乳类蛋白、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等均可食用。维生素A、B、C等,可保护心肌,有利于心肌病损的恢复。
5.“少量多餐”最佳方式
心脏差的老人不宜吃得过多,以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高,避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃,宜清淡,晚饭后不进或少进任何食品和水分。
都说老年人常吃蔬菜对身体好,小白菜是常见蔬菜,老人吃小白菜有哪些好处呢?
酷暑盛夏,也是妇科炎症的高发季节。进入不惑之年的女性,更是各种妇科疾病的高发人群。而绝大多数中年女性却并未引起重视,对待生殖健康更是存在很多认识误区。
牛奶是我们经常喝的饮品之一,牛奶的营养价值很高,现在很多老年人都喝牛奶补充营养,那么老年人什么时候喝牛奶最合适呢?
人到了老年,不少人会患上老年痴呆,这个老人的身体健康及家人带来了不小的影响,因此老年人在健康的时候要多加预防。那么吃什么能预防老年痴呆呢?预防老年痴呆该怎么做呢?
很多家庭都有备好一些日常药品,以备不时之需的时候使用。小编提醒,老人体质弱,为了老人健康,家里一定要备好五类药物,具体是哪些药物呢?感兴趣的朋友们,不妨往下看一看吧。