饮食重点：

　　1、多摄取优质蛋白质，如肉，蛋，奶，鱼和大豆类食品，特别要多吃 ，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性会大大降低。

　　2、孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片，注意先将菠菜放入开水中焯一下。

　　3、莲子对预防早产，流产，腰酸有效，可常常吃。

　　4、忌用茴香，花椒，胡椒，桂皮，辣椒，大蒜等辛热性调味料。

　　5、妈妈不可摄取太多的维生素A，会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。

　　6、忌食滑腻之品，薏仁，马齿苋，薏仁能促使子宫收缩，诱发早产，马齿苋性寒凉而滑腻，易造成早产。

　　7、注意控制饮食中盐分的摄入，以免体内水分过多而引发妊娠高血压疾病，从而引发早产。

　　调养食谱：山药固胎粥

　　营养：温服，每日一剂，分2次服完，此粥补肝肾，健脾胃，主治肝肾亏虚型先兆流产，习惯性流产。

　　用料：山药100克，续断，杜仲，苎麻根各15克，糯米100克，清水适量。

　　做法：1、将续断，杜仲，苎麻根用布包盛装，和山药，糯米一起放在锅中。

　　2、加适量清水煮粥，粥好取出药包即可。

　　阿胶瘦肉汤

　　营养：此汤养血止血安胎。适用于肾虚，血虚之胎漏，胎动不安。

　　用料：阿胶15克，瘦猪肉100克，清水适量，盐，白糖各少许。

　　做法：1、将瘦猪肉洗净，切成厚片，放在锅中。

　　2、加入阿胶和适量清水，炖至阿胶完全溶化，加盐，白糖调味即可。

　　红枣西米蛋粥

　　营养：红枣有益气养血安胎的功效，主治气血虚型流产。

　　用料：西米100克，红枣50克，鸡蛋1个，桂花糖1大匙，红糖3大匙。

　　做法：1、西米用清水浸泡，淘洗干净，红枣去核，洗净切丝，鸡蛋磕入碗中，搅打成液。

　　2、锅置火上，加入适量清水，烧开，加入红枣，红糖，西米，大火烧煮成粥。

　　3、倒入鸡蛋液，洒上桂花糖即可。