邯郸市第一医院妇产科
饮食重点:
1、避免摄入过多的油脂,新妈妈不要无节制的进补高蛋白,高脂肪的食物,以免哺乳初期分泌过多的乳汁,而宝宝又吃不完,很容易导致乳腺阻塞,引发乳腺炎。
2、宜吃清淡而富于营养的食物,如番茄,青菜,丝瓜,黄瓜,茼蒿,鲜藕,荸荠,赤小豆汤,绿豆汤等,水果中宜吃橘子,金橘饼等。
3、小偏方:橘核有预防乳汁淤积的功效,把30克橘核用水煎服,喝2-3次,可以预防产后乳汁淤积,在一定程度上也可预防产后乳腺炎的发生。
调养食谱:鲜橙汁冲米酒
营养:适用于急性乳腺炎,哺乳期乳汁排出不畅,乳房红肿,硬结疼痛等。
用料:柠檬汁300克,江米酒20克。
做法:将米酒冲入鲜橙汁即可。
草决明海带汤
营养:草决明有降血压,降血脂,抑菌等作用,不但可治疗乳腺炎还可以缓解习惯性便秘。
用料:海带20克,草决明10克,盐适量。
做法:1、海带洗净,切片,草决明入锅,加水适量,煎取浓汁。
2、药汁倒入砂锅,加入海带,煮至海带烂熟,加适量盐即可。
绿豆南瓜糯米粥
营养:此粥色泽鲜艳,香甜可口而且含有丰富的蛋白质,糖类,钙,铁,锌,维生素C等多种营养元素,可让乳汁通畅。
用料:绿豆30克,糯米50克,桂花酱适量,小南瓜1个,冰糖适量。
做法:1、将绿豆和糯米分别洗净,用清水浸泡一晚,南瓜去皮,洗净切小块。
2、将绿豆洗净,倒入开水中煮熟,再将洗净的糯米和南瓜放入,煮熟至浓香味时加入冰糖,桂花酱即可。
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