宁夏医科大学总医院营养科
鞋子的选择
到野外需穿平常穿惯的鞋子,否则不习惯的鞋常会使脚擦伤或起泡。长时间旅行人的脚会因充血而有所肿胀,因而,在选购鞋子时应当比自己的实际尺码稍大一些,更不能穿紧脚的鞋。
另外,穿鞋时鞋带一定系紧,若步行途中带子松开,需立刻系好。否则易绊倒自己,也相当危险。
由于长时间的行走,野外活动的人往往会脚充血肿胀,或因出汗、涉水将鞋弄湿,因而到营地或休息处后要及时换一双宽大的备用鞋(泡沫拖鞋或轻便的布鞋、运动鞋,只要柔软适脚即可),让脚部放松、休息。
袜子的选择
选择袜子也要用心,合成纤维吸水性不好,不适合在流汗多的野外活动中使用,以吸水性强的棉制袜较适合野外生活。天寒时,加穿毛质袜较保暖。毛制品即使潮湿,脚亦不觉得冷,是从事野外活动最合适的材料。穿正式登山鞋时,可同时穿着两双毛质袜子。弹性好的袜子是保护脚部的适当条件。在外长距离旅行一般应穿吸汗性好的长筒棉、毛袜。
到野外记得带替换的袜子,穿着流汗潮湿的袜子,不但不舒服,且常是脚部擦伤的主因。
很多小孩都有脾胃虚弱的问题,造成宝宝不爱吃饭、易生病、经常便秘或腹泻,有这些症状就暗示宝宝脾胃存在问题了。那么,小孩脾胃虚弱怎么办呢?小编推荐几款非常适合小孩的健脾养胃粥。
喝点酸梅汤可以帮助大家解酒吗?经常喝酸梅汤有什么样的功效呢?今日小编就带大家来认真的看下吧,希望对大家有帮助。
桃子富含人体所需多种营养物质,吃桃子对促进身体健康有很大帮助,有些人空腹的时候就吃桃子,这是不健康的,下面我们来看看吃桃子的六大禁忌。
隔夜的食物本来就是允许被再次食用,对于莲子银耳汤也是如此!那么莲子银耳汤隔夜真的不能喝吗?希望大家要认真的了解下!
汤泡饭就是一种汤和米饭混合在一起的做法,也是一种不是很健康的吃法。那么吃汤泡饭会对身体有害吗?是否如别人所说的会伤胃呢?一起了解了解!