我们都知道如果男性患上了频繁遗精，很可能会导致身体和精神状况受损，因此为了早日恢复健康，必要的调理不可缺少，那么有什么比较好的调理方法呢？

　　调理频繁遗精的饮食方法

　　芒果

　　能治疗和遗精。取芒果核10g，捣烂后加水煎服，每日2次，连服半个月。

　　葡萄

　　能治疗前列腺炎引起的遗精和小便短赤涩痛。取新鲜葡萄250g，取皮、核，捣烂后，加适量温开水饮服，每日1-2次，连服半个月。

　　木瓜

　　能治疗遗精。取木瓜250g，切片后放入1000g米酒或低度白酒中，浸泡半个月后启用，每次饮用15ml，每日2次，连服半个月。

　　猕猴桃

　　能治疗引发的遗精。取新鲜猕猴桃50g，捣烂后加温开水250ml（约一茶杯），调匀后饮服，每日2次，连服半个月。

　　荔枝

　　能治睾丸肿痛伴发遗精。取荔枝核15-20颗，捣烂后加水煎服，每日2次，连服半个月。

　　如何改善频繁遗精

　　提肛运动法

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48—64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下能有效缓解频繁遗精。

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　找一个仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。早晚可各进行一次，每次可做24—32下。随着腹肌力量增强，和次数的增加，能起到降低频繁遗精的发生率。

　　冷水冲洗法

　　在气温、环境条件的允许下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性，抑制频繁遗精。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。