马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院儿科
产后第1周饮食 菠菜猪肝粥
原料:大米100克、菠菜50克、猪肝70克,食盐、黑胡椒适量。
做法:
1、大米提前浸泡30分钟。
2、熟猪肝切小丁备用。(猪肝最好选用超市卖的猪肝尖,省时省力。)
3、菠菜提前焯水,去掉多余草酸,切丁备用。
4、大米加水开大火煮,煮开后转小火炖煮30分钟。
5、米粥煮好后放入切好的猪肝丁,将拌均匀,盖盖炖煮10分钟。
6、10分钟后撒入菠菜丁,撒入盐和黑胡椒,稍微煮一两分钟后即可出锅。
营养点评:
猪肝含有丰富的铁质,可以调节和补充产妇在生产中的失血。同时还有破血解毒功能,可以帮助新妈妈排除子宫内的污血和废物,促进子宫收缩,以利恢复正常。菠菜富含造血的铁及叶酸元素,对产后补血有益。
剖腹产几年后可以生二胎呢?想必这是很多妈妈都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧!
2019年五行缺金的猪宝宝起什么名字好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
要二胎前需要做什么检查?想必这是很多想要二胎的女性朋友都会想要知道的,那么下面就一起来看看吧!
对于产后月经恢复,不少产后妈妈都会有这样的疑问。产后月经,来得早好还是晚好?下面就跟着小编一起来看看吧!
2019猪年宝宝起名大全,想要给宝宝起个好名字的可以看看这篇文章哦!希望可以帮助到你们!