百合莲子排骨汤

　　主料：排骨500克，莲子、百合各50克。

　　配料：枸杞少许，米酒、盐、味精各适量。

　　做法：1、将排骨洗净，斩块，放入沸水中氽烫一下，去掉血水，捞出备用。

　　2、将莲子和百合一起洗净，莲子去心，百合掰成瓣，备用。

　　3、将所有的材料一同放入锅中炖煮至排骨完全熟烂。

　　4、起锅前加入调味料及枸杞即可。

　　功效：百合、莲子均具有清心泻火、安神解郁的功效，枸杞可滋补肝肾，米酒能行气活血、养血疏肝，以上几味合用，对产后抑郁或烦躁不安、失眠多梦者有很好的改善作用。

　　当归炖猪心

　　主料：党参20克，当归15克，鲜猪心1个。

　　配料：葱姜、盐、料酒各适量。

　　做法：1、将猪心剖开洗净，将猪心里的血水、血块去除洗净。

　　2、将党参、当归洗净，再一起放入猪心内，可用竹签固定。

　　3、在猪心上撒上葱、姜、料酒，再将猪心放入锅中，隔水炖熟。

　　4、去除药渣，再加盐调即可。

　　功效：猪心有很好的补心、强心作用，可改善心悸、失眠健忘等症状，当归具有补血活血的功效，党参可益气健脾，三者合用，对心脾两虚型产后抑郁患者有一定的食疗效果。

　　酸枣仁莲子茶

　　主料：干莲子1/2杯，酸枣仁10克。

　　配料：冰糖两大匙。

　　做法：1、干莲子泡水10分钟，酸枣仁放入棉布袋内备用。

　　2、将莲子沥干水分后放入锅中，放入酸枣仁后，加入800毫升的清水，以大火煮沸，再转小火继续煮20分钟，关火。

　　3、加入冰糖搅拌至融化，滤取茶汁即可，莲子可直接食用。

　　功效：酸枣仁是一种安神的药材，具有镇静的作用，特别适合因情绪烦躁而导致失眠的人，莲子含有丰富的色氨酸，有助稳定情绪，因此这道茶饮对产后抑郁、经前烦躁不易入眠者均有一定的疗效，可多饮用。

　　玫瑰香附茶

　　主料：玫瑰花5朵，香附10克。

　　配料：冰糖15克。

　　做法：1、香附放入壶中，加600毫升水煮开，转小火继续煮10分钟。

　　2、陶瓷杯以热水烫温，放放玫瑰花，将香附水倒入冲泡，加冰糖调味即可。

　　功效：玫瑰花具有能疏肝理气、活血化瘀的作用，香附可疏肝解郁、行气活血，二者搭配，解郁的效果更佳，对产后抑郁症患者有很好的辅助治疗作用，能改善患者抑郁的症状，同时还能调经止痛。