陈皮话梅鸡

　　主料：甘草、陈皮丝各6克，鸡腿90克，酸梅、话梅各5克。

　　配料：姜、葱、酱油、红糖、油各适量。

　　做法：1、鸡腿腌渍，入油锅炸至金黄色，陈皮丝、甘草放入纱布袋，将调味料烹煮成汤汁。

　　2、准备一个蒸碗放入鸡腿、酸梅、话梅、汤汁、纱布袋，加水至9分满，盖上保鲜膜，放入蒸笼蒸45分钟即可。

　　功效：陈皮丝能理气和胃、化湿止呕，话梅、酸梅开胃，可生津止呕，生姜能温胃散寒，以上几味合用，对肝胃不和引起的妊娠呕吐有较好的食疗作用。

　　木瓜炖猪肚

　　主料：木瓜、猪肚各1个。

　　配料：姜、盐、胡椒粉各3克，淀粉5克。

　　做法：1、木瓜去皮、子，洗净切条块，猪肚用盐、淀粉稍腌，洗净切条块，姜去皮洗净切片。

　　2、锅上火，姜片爆香，加适量水烧开，放入猪肚、木瓜，焯烫片刻，捞出沥干水。

　　3、猪肚转入锅中，倒入清汤、姜片，大火炖约30分钟，再下木瓜炖20分钟，入盐、胡椒粉调味即可。

　　功效：木瓜具有滋阴益胃的功效，猪肚可补气健脾，生姜可温胃散寒，以上几味搭配炖汤食用，对脾胃气虚引起的妊娠呕吐有一定的食疗作用。

　　豆蔻陈皮鲫鱼羹

　　主料：鲫鱼1条，豆蔻、陈皮各适量。

　　配料：盐少许，葱段15克。

　　做法：1、鲫鱼宰杀后处理干净，斩成两段后下热油锅煎香，豆蔻、陈皮均洗净浮尘。

　　2、锅置火上，倒入适量清水，放入鲫鱼，待水烧开后加入豆蔻、陈皮，煲至汤汁呈乳白色。

　　3、加入葱段继续熬煮20分钟，调入盐即可。

　　功效：豆蔻有行气暖胃、消食除胀、宽中止呕的功效，陈皮能理气、健脾调中、行气消食，鲫鱼可益气健脾、益胃止呕，三者搭配同食，对妊娠期孕妇恶心、厌食、呕吐，食用腹胀、腹泻等病症有一定的疗效。

　　生姜牛奶

　　主料：生姜10克，鲜牛奶200毫升。

　　配料：白糖20克。

　　做法：1、生姜洗净，切丝。

　　2、将鲜牛奶、生姜丝混合在一起放入锅里。

　　3、以大火煮沸，边煮边搅拌，起泡后即可关火，加入白糖调匀，稍凉后即可饮用。

　　功效：生姜可增进血行、驱散寒邪、温中止呕，是止呕良药，故本品具有调理肠胃功能、镇吐止呕、增进食欲的功效，主要治疗脾胃虚寒型妊娠反应。