1992年，丹麦一位学者对外发表了一项惊人的声明，他所做的研究报告指出，1938年至1990年间。全球男性的精子量已减少了约50％。研究人员指出，空气污染与人造荷尔蒙物质的滥用是主要原因。

　　我们每年约制造超过100万吨的有机化合物，还有数十万种不同的化学物质被释放于空气中，这些物质绝大多数都是人体荷尔蒙的敌人。特别是燃烧垃圾时所产生的有害物质——戴奥辛（Dioxin），它会对性荷尔蒙造成严重的伤害。对女性而言，一旦性荷尔蒙受到伤害，就会造成卵巢荷尔蒙的严重失调．而对男性而言，则会造成精子数量骤减。

　　也许就在某一天早上醒来时，你突然会绝望地发现精子竟是如此稀少。事实上，目前已有无数的男性患者因此前来求诊。许多病人的精子量很低，甚至有些还患了精子无力症（Asthenospermia），也就是精子缺乏活力。有鉴于此，我们实在应当更加重视现在所处的环境。

　　衰老

　　老年人的数量与日俱增。人口高龄衰老在日本与美国已成为一项严重的社会问题。许多老年人变得健忘，不但忘了关烤箱，甚至记不得自己早餐吃了什么。更让人难过的是，有些老年人连家族成员的姓名都记不起来。如果 目前医学的进步仅能让我们活得久，但却活得没有品质，那医学带来的这一切也只是徒增人类的不幸罢了。

　　现在有许多研究人员正进行衰老的相关研究，以进一步探究荷尔蒙与阿尔茨海默症两者间的关系。与此症有关的荷尔蒙是肾上腺皮质激素释放激素。肾上腺皮质激素释放激素的功能在于促进肾上腺皮质分泌名为皮质醇的荷尔蒙。

　　平时养成了很多的不良的生活习惯以及饮食规律，都很容易引起内分泌出现失调，比如长时间的熬夜，经常习惯在晚上的时候吃一些垃圾食品等等，对于人体的健康都是会非常不利的。要想有效地调节内分泌，最好是能够保持良好的生活习惯。

　　荷尔蒙是可以从食物中获取的，男性可以从外界获取50%甚至更多的荷尔蒙。因此，尤其是出现荷尔蒙失衡的男性，要多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米、全麦面包、豆类、坚果等。同时要增加纤维的摄入，饮用足够的液体。同时少摄入添加剂、防腐剂、咖啡因、酒、糖等。

　　此外，还要学会舒缓压力，注意休息，保证睡眠。

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