内蒙古民族大学附属医院中医科
女人常按摩这4个穴位能提升气血
第一大穴,足三里。防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话,叫做“常拍足三里,胜吃老母鸡”。中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的女人,不妨经常揉足三里穴,每次左右旋转按压30下。
第二大穴,血海。女子以血为本,若要面若桃花,不可不养血,没病的时候养血补血效果自不待言。
第三大穴,太溪。意思大致就是溪水很多,这对女人养颜有什么好处呢?不是有句话说“女人是水做的”,肌肤要水嫩,自然离不开水的滋养,太溪就是身体里提供水源的重要穴位。
第四大穴,神门。养心安神的重要穴位,睡眠对于气血也是非常重要的,所以那些睡眠不好的女生要经常按摩这个穴位。
生活中如何调理气血不足
1、勤加锻炼
有些女性没有一个良好的爱运动的好习惯,每天处于坐立或静止的状态是很长的,而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍,所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅,对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。
2、保证充足的睡眠时间
有句俗话说的好:“食补不如觉补”,相对于食疗调养而言,睡觉调养显得更加方便且简单,所以说在日常女性一定要保证一个充足的睡眠习惯。
因为,夜间11点至次日凌晨2点左右是人体各项机能器官进行代谢、修复的重要时段,只有此时人体处于一个深度熟睡的状态,才能更好的利于脏腑机能之间的调节,其中也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径,而此时若仍处于熬夜状态,便会使得气血产生损耗,久而久之造成气血不足的产生。
中药能够养生保健和治病,但是用的不恰当,或者是药物本身的原因,也有中药会引起腹泻的情况。哪些中药会引起腹泻呢?一起来看看。
阴虚体质是属于常见的一种体质,那么你知道阴虚体质吃什么能够改善吗?下面跟随小编一起来看看吧。
老年人比较容易出现皮肤瘙痒的情况,那么引起这种情况的原因是什么?有哪些治疗方法呢?一起来看看。
刮痧是一种治疗方法,既能治疗疾病,也能促进养生。但刮痧并不是万能的,不是每种疾病都能进行刮痧,要特别注意这9种情况。
艾叶是很常见的一款中药,其功效有很多,最近听说艾叶可以治疗荨麻疹。那么这个是真的吗?