此前小编为大家介绍了女人吃老板鱼的好处，想必大家对老板鱼这种鱼类有了更多的了解，因此今天小编为大家介绍另一种鱼——鮰鱼。鮰鱼为大型的经济鱼类，其肉嫩味鲜美，富含脂肪，又无细刺，被誉为淡水食用鱼中的上品。那么有多少人知道女人吃鮰鱼的好处呢？鮰鱼的营养价值有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

　　女人吃鮰鱼的好处

　　1、安胎

　　食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效。

　　2、养肝补血

　　鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

　　3、降低胆固醇

　　脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。

　　4、补充蛋白质

　　含有丰富的完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。

　　5、保护心血管

　　鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

　　6、滋补

　　鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。

　　7、补充营养素

　　无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。

　　鮰鱼的营养价值

　　1、鮰鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质13.7克，脂肪4.7克，糖类0.9克。

　　2、鮰鱼最美之处在带软边的腹部，而且其鳔特别肥厚，干制后为名贵的鱼肚。

　　3、鮰鱼富含生物小分子胶原蛋白质，是人体补充合成蛋白质的原料，以水溶液的形式贮存于人体组织中，易于吸收。

　　4、鮰鱼高蛋白，低脂肪，富含多种维生素和微量元素，是滋补营养佳品，蛋白质含量为13.7%，脂肪为4.7%，被誉为淡水食用鱼中的上品。

　　以上为大家介绍了女人吃鮰鱼的好处以及鮰鱼的营养价值，想必大家对鮰鱼这种鱼类有了更多的了解，其不仅肉质鲜美，而且营养价值丰富，是女人滋补身体的好食材，女人们不吃吃看。