如今我们的饮食越来越好了，因此越来越多的人开始被富贵病找上门。脂肪肝是最具代表的疾病。脂肪肝已经成为所有肝病中的第二大疾病，严重威胁到身体的健康。我们都知道肝脏是一个不会喊苦喊疼的器官，因此很多人被肝病困扰依然不知道，于是脂肪肝成为了男性比较常见的一种危害健康的疾病。那么面对脂肪肝我们应该怎么办呢？下面一起去看看脂肪肝的饮食原则，一起去了解一下哪些食物对于脂肪肝的恢复有益，哪些是导致病情加重的主要凶手。

　　脂肪肝的饮食原则

　　1、高热量吃不得

　　很多的脂肪肝患者一直都是管不住自己的口，想要吃什么就会吃，一点都不会顾及到影响病情的问题。其实对于脂肪肝患者来说，应该多吃一些低热量的食物，不能吃高热量的食物，应该严格控制热能的摄入。

　　2、控制脂肪

　　想要控制热能，那么首先就要把自己身体的脂肪降下来。因为脂肪太多不利于对身体的热能控制，所以说呢，脂肪肝患者每天对于脂肪量的控制最好不要超过40克，同时也可以适当的吃一些高胆固醇的食物。

　　3、饮食不能分太细

　　对于脂肪肝患者来说，主食应该注重搭配，不能听说吃蔬菜有好处就单吃蔬菜。应该多摄入食物纤维，多吃一些对脂肪肝有预防效果的食物。

　　脂肪肝吃什么食物

　　1、大蒜

　　大蒜是常见的调味食物，脂肪肝患者常吃可以大大降少血中含有的胆固醇，阻挡血栓的形成。

　　2、甘薯

　　甘薯最大的价值就是保持身体内的酸碱平衡，甘薯还具有通便降脂的作用。

　　3、洋葱

　　洋葱不但跟大蒜一样具有杀菌的作用，而且还能像甘薯一样可以降血脂。同时洋葱还具有防止动脉粥样硬化的效果。

　　脂肪肝不能吃哪些食物

　　1、肥肉

　　肥肉是最常见的食物，尤其是秋冬季节刷火锅的时候就绝佳的食物。那么你知道为什么脂肪肝患者不能吃呢？猪肥肉含有的脂肪含量相当高这对于脂肪肝病人会造成极大的伤害，因此脂肪肝患者应当禁食。

　　2、鹅肉

　　鹅肉的脂肪肝含量也是相当的高，很容易加重湿热，因此对于脂肪肝患者来说不宜食用。

　　3.猪脑

　　在生活中猪脑有着很多的滋补功效，然而脂肪肝患者却碰不到。还是因为猪脑同样是含有高脂肪的食物。

　　脂肪肝吃什么好呢？除了以上几种食物之外，还可以多吃花生，山楂以及胡萝卜等对于身体有降脂效果的食物。当然对于蛋黄以及一些高蛋白的海鲜要敬而远之。