河西学院附属张掖人民医院普通内科
进入春季,昼夜温差较大,加上春暖湿度增高,病原微生物容易滋生,自然界中的各种过敏原如花草、尘埃也比冬季明显增多,这些因素刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状,此即为“春咳”。那么如何通过饮食止咳养肺?给大家介绍几种春季养肺药膳,一起来看看吧。
1、核桃粥
核桃50克、粳米100克、冰糖100克。先将核桃仁用沸水浸过、去皮,切成米粒大小,待米煮开花时加入,同时加入冰糖,熬煮成粥食用。具有补肾壮阳、健脾益气之功效。
2、紫苏粥
紫苏叶15克、粳米100克、红糖25克。紫苏叶与粳米放入锅内武火烧沸后文火煮35分钟,加入红糖即成。有疏风散寒之功效,适用于春季风寒感冒食用。
3、白果炖银耳
白果20克、银耳30克、冰糖15克。将白果银耳放入炖锅内加水适量,中火烧沸,再用文火炖煮1小时,加入冰糖即可。有滋阴润肺定喘止咳之效。适用于阴虚咳嗽、遗精、小便频数等症。
4、山楂核桃茶饮
山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。先将核桃仁浸泡30分钟,洗净,加少量温开水磨成茸浆后稀释待用;山楂洗净加适量水在中火上煎熬三次,过滤去渣取浓汁;把锅洗净置于火上,倒入山楂汁和白糖搅拌,待溶化后倒入核桃仁浆,边倒边搅匀,烧至微沸即成。具有补肺肾,生津液之功效。适于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、津亏口渴、便干、食滞纳差等症。
春季如何预防感冒咳嗽
1、室内空气要清新,重视居室内的“微小气候”,应定期通风换气,不要有尘灰飞扬。室内要有一定的温度和湿度,天气太干燥时,可以在面盆里倒些热水用蒸气调节一下湿度。室内不能吸烟,以免诱发咳嗽。
2、合理安排作息时间,保证充分睡眠;家人有感冒时,室内可用醋熏臭消毒,防止病毒感染。
3、春季气候变化不定,气候转变时及时增减衣服,防止过冷或过热。
4、及时接受预防注射,减少传染病发生。
5、加强锻炼,多进行户外活动,坚持有规律的适合个体的体育活动,提高机体抗病能力,避免受凉和淋雨。
6、少去拥挤的公共场所,减少感染机会。
7、平时多喝温开水,尽量避免饮用含咖啡因的饮料如可乐、浓茶、咖啡等,饮水时含五秒钟再吞下去,能帮助喉咙保湿。
8、食物方面少吃鱼虾、海鲜及油炸等食物,橘子和西瓜会加重夜间剧咳,最好少吃;颈部和脚底对冷特别敏感,所以天凉时要保护好颈部,并且穿上袜子。
9、也可服中药预防。配方是:贯众12克,防风12克,荆芥10克,每日一剂,水煎服连服2~3天。
10、对经常易感冒的小儿,可用每天以黄芪15克,红枣7只,煎汁代茶的方法预防,长期服用可增加机体免疫力,减少感冒的发生。
已患咳嗽的病人还应注意:
1、咳嗽病人要注意保暖,不能受凉。也可以用一些化痰药,把痰稀释一下,以便痰液排出和减轻咳嗽。
2、咳嗽持续时间太久时,不论痰多不多,最好用X线检查一下肺部情况,以便查明引起咳嗽的原因,有利于治疗。
3、如果咳嗽剧烈难受,影响休息睡眠时,也可以适当用些安神药,使病人能适当休息,以利于原发病的治疗。
小孩子的免疫力比较差,小儿感冒是一件让父母很闹心的事情,所以必须做好预防工作,才能保护孩子健康成长。
有孩子之后,家长都是小心照顾,孩子身体一有点不舒服,慌得赶紧给孩子喂药,其实宝宝感冒了,医生不建议让娃吃感冒药,原因在这里。
家长选择合适的食物并合理调整孩子的饮食习惯,才能发挥食物的食疗功效,让孩子的咳嗽症状得到缓解。
大家都知道人一旦咳嗽的时候最怕的就是无法止咳,今天小编就给大家推荐4款快速止咳偏方。
冬季是感冒的高发季节,有的妹子稍不注意就惹上感冒了,如果不想吃药,那就食疗来赶走感冒吧,那么女人冬季感冒吃什么好呢?