铜陵市人民医院妇产科
在传统的中医里认为女性属阴,调养身体多采用滋阴润燥的方法。而且滋阴、养阴也与女性的容颜有关系。
阴虚
对于普通人来说阴虚便是身体阴液不足的表现,其意思是身体的阴液不能或不足以起到滋润作用,阴阳失去平衡,身体会表现为阳盛阴衰现象,即表现为身体热、盗汗、午后发热、咽干、心烦和失眠等表现。
但对于女性来说阴虚便是加速衰老的一个因素,因为阴虚便会引起女性的面容憔悴,生理期紊乱,如出现皱纹、色斑、黑眼圈、内分泌失调甚至是更年期提前。
所以,养阴对女性非常重要,也是女性维持容颜和皮肤饱满的源泉。
导致阴虚的几种原因
1.疾病
如常见的风热感冒、风热咳嗽等有体热上火的疾病,会大量耗损阴液,尤其是肺阴,导致阴虚。
2.饮食不当或药物使用错误
热性体质,再食用大量的温热补阳的食材或药物,会加剧阴液的耗损,出现阴液不足。另外,没有辨清风热还是风寒感冒,便服用药物,也是原因。
3.过渡劳累
现代白领熬夜、压力大、喝水不足、过渡劳累等会伤阴,尤其是熬夜,更是健康的一大杀手。
4.不良的生活习惯
喝酒、嗜辣、吸烟、爱吃油腻食物等都,以及情绪上的抑郁、易怒、急躁等,也会导致阴虚的出现。
女人如何养阴?
改变作息习惯:中医讲夜间属阴,想要养阴,那夜间的睡眠比化妆品更重要,这也与“美容觉”的说法不谋而合。
改变饮食习惯:所谓吃药不如吃饭,想要改变阴虚,女性需要避免饮酒、吸烟、烧烤、油腻食物等饮食习惯。这也与大家所说的烧烤吃多对皮肤不好的观念吻合。
按摩养阴:人体的四大养阴穴位分别是足三里穴、血海穴、太溪穴、神门穴等,通过按摩这些穴位也能起到滋阴润燥等作用。
养阴食材
中药材:百合、银耳、玉竹、麦冬、当归、菊花等,
食材:芝麻、糯米、绿豆、莲藕、大白菜、豆腐、甘蔗、山药、牡蛎、鸭肉和猪皮等。
水果:雪梨、柚子、柿子、桑葚等。
女人阴虚的症状有哪些
在中医中讲究阴阳平衡,而阴虚是一种非平衡状态。阴是指体内的体液,包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等;阳则指身体的机能。那么女人阴虚的症状有哪些?
阴虚者表现为阴津不足,身体呈缺水状态,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。
此外,阴虚体质者还容易“上火”,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来“火气”。所以,阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪。
女人阴虚的症状:头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,女子经少或闭经,或崩漏,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔,脉细数。
女性阴虚严重者可导致亡阴症,症状为:汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮,或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变,为危重症候,应及时予以滋阴补津。
补阴可以缓解女人阴虚的症状。由于阴虚造成人体营养不良,将会严重影响人体健康与生命活动,尤其是都市里工作的白领女性,很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴,不仅可以预防阴虚症状的出现,还可以对已出现的不良症状进行调节,起到治疗的效果。
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