泰州市中医院中医科
中医认为,头面、眼睑、腿脚或手指水肿是全身津液气化功能障碍的表现,与肺、脾、肾、三焦等各脏腑功能失调密切相关,治疗当以宣肺化饮、健脾化湿、温肾利水为原则。命门属督脉,具有壮腰益肾、舒利关节、温阳化气、利水消肿的作用。
经常按摩命门穴能消肿
命门穴位于腰部后中线上,第2腰椎棘突下。一个快速准确找到该穴位的简易方法是:以肚脐为基准,水平环绕腰部一周,与肚脐对应的后腰中点处即为命门(如图)。对命门穴进行点按,以每分钟不超过60次的频率,按摩10分钟左右,每日1~2次,10~15日为一个疗程。点按时要使温热感渗透到穴位深层,乃至小腹。
头面、眼睑浮肿,配合掐合谷、点外关(腕横纹直向上两横指处的手臂外侧),各三五分钟。若下肢水肿明显,则配合按摩足三里(外膝眼直向下四横指处)、三阴交(足内踝尖直向上四横指处)各三五分钟,通过按摩,可以温阳利水、运化水湿,达到消除浮肿的功效。女性经前期水肿并伴有烦躁、头痛、乳房胀痛者,可按压命门穴,以感到酸、麻、胀、痛为度,然后双手重叠,稍用力抚按关元穴(肚脐直向下四横指处)5~10分钟。
其他消肿方法
1、晚间少摄入水分+晨间热柠檬水
晚间特别是睡觉前喝太多水的话,睡觉的时候水分会在眼部沉积,第二天起来就会出现眼睛红肿的现象,其实不止眼睛,睡觉前喝太多的水会让全身的浮肿起来。所以在睡觉前3个小时尽量不要饮水。晨间醒来洗漱后喝一杯热柠檬水,可以消除体内的毒素,预防眼部松弛。
2、指腹按摩+按摩眼霜
你发现没有,指腹对护肤化妆都有很多妙用的。利用指腹轻轻推抹眼部,对眼部进行按摩,能有效促进淋巴的疏通,加快眼部积压液消散,让眼睛不浮肿。如果能够加上清爽保湿的眼霜,把眼霜涂在指腹上,轻轻拍点眼部肌肤,浮肿的位置用螺旋状画圈圈,这样能更有效的达到眼睛消肿的效果。
3、热水澡+按摩
如果早上时间充裕的话,可以在洗漱之后先泡上个热水澡。热水澡能打开身体肌肤毛孔,让身体里的积压液有效排出体外。在泡澡的过程中可对眼部做简单的按摩,促进眼部血液循环,松弛眼部肌肤,很快就能达到眼睛消肿的效果。
4、冷热毛巾敷衍+补水面膜
冷热毛巾交替敷衍,能够达到快速消肿的效果,冷热交替进行,每次大概20分钟,能舒缓眼部肌肤,刺激眼部周围肌肤新陈代谢,让眼睛尽快消肿。除了冷热交替敷眼外,贴上冰镇过的片状眼膜,能不仅能帮助眼睛更快消肿,还能起到对眼睛补水的功效。
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