按摩四缝穴可以消除胀气

　　四缝穴是经外奇穴，除了拇指之外的4个指头的第二关节就是四缝穴的所在位置，这个穴位具有消宿食、化积滞的功效，那么当我们出现胀气的时候应该如何按摩四缝穴呢？

　　按摩四缝穴的时候采用坐姿或者卧式，用双手交换着按摩两手的四缝穴，用手指的指腹轻轻按压四缝穴直到出现疼痛感即可。建议经常出现胀气的朋友可以每天抽空按摩四缝穴，长期坚持下来你会发现胀气的情况有所改善。

　　除了四缝穴以外，身体上还有中脘穴也可以治疗肠胃毛病，当我们感到胃部发胀的时候可以用大拇指轻轻按压中脘穴，然后一边缓缓吐气，重复几次就可以消除胃胀。

　　这些食物会引起胀气

　　上文我们学习了如何消除胀气，其实我们更应该避免生活中会引起胀气的一些食物，下面就来看看哪些食物吃完之后会出现胀气吧。

　　1、碳酸饮料

　　很多年轻朋友都喜欢喝碳酸饮料，但是碳酸饮料是引起胀气的“杀手”，这是因为碳酸饮料里的二氧化碳气泡会胀大胃部，所以想要避开胀气，那么就一定不能大量饮用碳酸饮料。

　　2、食盐

　　盐吃太多也会胀气？相信很多朋友感到不可思议，但事实如此。专家认为，一次性食用过量的盐会让身体存水，从而产生胀气，生活中要避开高盐食物，这样才能避免胀气的出现。

　　3、西兰花

　　有一些朋友反应吃了蔬菜沙拉之后出现胀气是怎么回事？这个时候不如回想一下沙拉里是否有西兰花。西兰花是容易“生气”的食物，这是因为西兰花内含的蜜三糖比较难被人体吸收，会在肠道里产生气体。

　　4、口香糖

　　有不少朋友喜欢嚼口香糖，但是嚼完口香糖之后是不是感觉肚子胀胀的呢？这就是口香糖里的糖醇带来的影响，这种糖醇被人体消化的同时也会在身体内不产生气体。

　　5、豆类

　　豆类食物在生活中十分常见，也是公认的营养食物，但是豆类里含有无法被人体吸收的糖跟纤维，当我们大量食用豆类食物之后，这些没办法被吸收的物质就会诱发胀气。