茂名市人民医院普通内科
转眼又到了要换季的时候了,北方的小伙伴们已经穿上外套,南方的小伙伴们还挣扎在晚上冷飕飕白天热成狗的温差里,但是不管南方还是北方这个季节都是感冒的高峰期,经常伴随着感冒而来的发烧咳嗽流鼻涕等也是着实让人头疼。
发烧了怎么办呢?很多人经常都是不去看医生,希望能自己好,另外依靠万能的热水熬过去,等熬不过去了再屁颠屁颠去找医生打针吊瓶。后来小编才知道,原来吃水果也可以帮助退烧,让自己快点好起来,接下来给大家介绍几种在发烧的时候也可以吃的水果。
虽然水果对身体有利,但是发烧的情况下也是不可以乱吃水果的。首先要分清自己得的是什么感冒,如果是风热感冒,就会出现发高烧,但是不怎么觉得冷,鼻涕呈黄色浑浊,有痰,痰也是黄色比较稠的,嗓子肿发炎疼痛,小便颜色偏黄,大便很干等情况。这时候能大家可以吃一些偏凉性的水果,比如说梨子,猕猴桃,香蕉,琵琶,西瓜等,清凉可以降火的。但是如果是风寒感冒,那情况就不一样,就会变得恶寒重,觉得全身酸痛,肩膀和颈部会很僵硬,感到不舒服,严重一点的手脚都冰凉而且还会拉肚子的情况。那这时候就要吃一点温性的水果,比如苹果,杏子,葡萄,桃子等。
接下来给大家介绍上面提到的几个水果,让大家了解为何在发烧的时候我们也可以吃。
梨
梨子也是属于凉性的,大家都知道,咳嗽有痰的时候,吃梨子是最好的,而且梨子本来水分就充足,可以增加我们的进食的欲望,而且梨子含糖量和维生素的含量会比较高,方便人体的吸收,对身体的器官会有一定的保护作用。大家发烧的时候,可以拿一个梨子,不用去皮,切成一块一块,放点水和冰糖去炖,效果很不错的。但是如果大家是风寒感冒的话,这样吃是没有效果的,有可能还会加重,教大家一个小妙招,大家可以不放东西或者放点药材去炖煮,梨子就会变成温性的,对于风寒感冒也是很管用的。
荸荠
荸荠也就是大家说的马蹄,马蹄也是性凉的食物,发烧初期不是很严重的可以吃一些。它可以降火通便,解毒利尿,同时马蹄里也含有丰富的磷和抑菌成分,对牙齿和骨头都有利,还可以促进身体的新陈代谢,抑制体内的细菌。马蹄大部分都是生吃,但是生病的时候建议和芦根,莲藕,或者梨子之类的汁一起炖煮效果会更好。
西瓜
西瓜大家都不陌生,一到夏天这估计是大家的最爱,西瓜是凉性的,瓜甜水多,我们在发烧的时候,身体的温度会变得比平时高上许多,会出现口干,嗓子痛,小便黄等症状,这时候吃点西瓜是可以缓解这些的哦,西瓜利尿,可以解热止渴的,可以帮助感冒痊愈的快些。
葡萄
感冒的时候身体里的钾和水分很容易流失,这时候我们就可以吃含有足够的水分和钾的水果-葡萄,大家吃葡萄的时候,大部分的人都是剥开只吃果肉,不吃葡萄皮,其实葡萄很多的营养都在皮里,建议大家吃的时候尽量连皮一起食用。
猕猴桃
猕猴桃有分两种颜色,一种是金黄色的,一种是青绿色的,其实金黄色的猕猴桃里的维生素c和维生素E含量会比青绿色的猕猴桃更高,所以感冒的时候可以吃些金黄色的猕猴桃,增强免疫能力,抵抗感冒。但是如果有脾胃虚的,风寒感冒的,慢性胃炎的,小孩子腹泻的等情况的不太适合使用哦,另外告诉大家一个小秘密,口腔溃疡的时候吃点猕猴桃效果不错。
苹果
苹果也是有丰富的维生素c,可以抵抗感冒,给身体所需的营养的同事还可以清除体内的毒素。平时要多吃苹果,多吃苹果的人比不吃或者吃的少的生病的可能要更低,因为苹果汁是可以消灭病毒的。
橙子
橙子里的维生素C的含量会比别的水果高上30%左右,天气变冷了,如果想远离感冒和流感,大家可以多吃橙子,它的作用可以和感冒药媲美,可以增强身体的抵抗能力。但是呢橙子一日也不可以多吃,一天不可以超过5个。不要在吃饭前和空腹的时候吃,更不能和槟榔一起食用。而且吃橙子之前至少1个小时里不可以喝牛奶,会影响身体的吸收。
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