在市场买鱼的时候都会让买鱼师傅把鱼给杀了，不少师傅因为方便把鱼的内脏一起扔掉。可是很多人不知道鱼鳔是补精的好食物，对少精弱精症男性，有一定的滋补效果，还能促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　鱼鳔可以补精还能消除便秘

　　鱼鳔含有搞基胶原蛋白和丰富的碘酸，不饱和脂肪酸等。还有维生素，以及钙、锌等。对于少精、弱精症患者来说，有很好的滋补效果。被称为“海洋人参”。

　　鱼鳔用于补肾养精，在古代就有记录。李时珍的本草纲目说“鱼鳔胶稠，入肾补精”，可见鱼鳔补精在古代的时候就是一道补精的食疗方。还有类似鱼鳔一类的黏糊食物，对于补精都是大有裨益的。一些鱼类的鱼鳔经过深加工，就是我们说的花胶，也是一种补精强肾的食物。广东沿海地区非常流行。

　　有研究发现鱼鳔有促进精囊分泌果糖，为经历提供能量的作用。按照这一原理还配制成了男性不育药物。男性朋友吃鱼鳔可以起到补益肝肾的功效，改善早泄的症状。对于患有痔疮的朋友，鱼鳔还能增强肠胃的消化吸收功能，提高食欲，有利于防止食欲不振，便秘等病症。

　　补精食物

　　1、鸽子肉

　　很多人都知道市场上有鸽子肉卖，但很多人都没吃过鸽子肉，其实，鸽子肉的营养价值非常高，含有人体必需的氨基酸、蛋白质和多种微量元素。常吃鸽子肉可以补肾补精、补气养血。

　　2、枸杞

　　枸杞是一种比较常见的中药材，很多人都爱喝枸杞茶，也喜欢在煲汤的时候放一些枸杞，其实，枸杞具有较高的食疗价值，经常食用枸杞能起到补肾益精、滋阴明目的作用。

　　3、何首乌

　　何首乌是一种名贵的中药材，具有补肾固精的作用，经常食用何首乌，能治疗肾虚导致的遗精、须发早白等症。

　　4、桑葚

　　桑葚又名桑果，能补肾益精、滋阴养血，适合需要补肾补精的男性朋友食用。一般建议生吃桑葚就可以起到较好的补肾效果。除此之外，也可以用桑葚膏泡水喝，补肾效果也是比较好的。