感冒后的食疗原则

　　1.在饮食方面，要清淡少油，多吃一些容易消化食物，例如粥、汤、蛋羹等等。

　　2.要保持足够的水分，也可以喝一些鲜橙汁、猕猴桃汁、山楂汁等酸性水果汁，促进食物，促进胃液的分泌。

　　3.蔬菜水果要多吃，是有一定道理。因为蔬果是属于碱性的食物，吃了之后进入不利于病毒等微生物的繁殖。因此，多吃一些含钙、锌元素、维生素的食物，对抑制病毒是有作用的。例如，萝卜里面含有的萝卜素，对治疗感冒、预防感冒有独特的作用。

　　4.姜、蒜、干辣椒等，可以增强身体的免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒，祛痰止咳，因此在烹饪过程中，可以适当加一些调料，早日战胜感冒。

　　5.平常要养生多喝水的习惯，如果是遇到感冒的情况下，就更需要多喝水，不但可以促进新陈代谢，对喉咙发炎、咳嗽等症状，都可以有效的缓解。

　　试一下治疗感冒的小偏方：

　　1.用食醋滴鼻子

　　用食醋加入凉开水进行稀释，制成10%的溶液后滴入鼻子。每天在4到6次之间，每侧的鼻孔滴入差不多3滴。对于普通感冒或是流行性感冒有不错的治疗效果，特别是在刚感冒的时候进行食醋滴鼻，效果更好。

　　2.对鼻翼进行按摩

　　两手的大拇指稍微弯曲，用大拇指的背面上下往返轻轻的按摩鼻翼的两侧。媒体那在早中晚各都按摩15次到30次，直到局部发红发热为止。这种按摩方法可以改善鼻部的血液循环，帮助排出体内的感冒病毒，以及有害的代谢物。

　　3.蘸酒擦身体

　　用纱布蘸高浓度的酒，然后在感冒患者的耳根下面、腋窝、肘部两侧、手臂内侧、脚踝两侧、脚心等地方，继续擦拭30次或是40次，然后 盖上被子睡一觉就能好转。这个方法很适合因怀孕不宜吃感冒药的女性患者。

　　4.葱姜紫苏茶

　　准备7根葱根，7篇生姜，少量的紫苏、陈皮、茶叶，加入材料总量10倍的清水，进行煎煮30分钟，然后放在保温瓶里，在刚开始感冒的时候代茶喝，效果也很好。

　　患上感冒后，在生活中一些事项要注意，才能早日恢复身体健康。例如可以适量的运动，但不要进行剧烈运动，如果是体质虚弱的人，则是最好不要运动。在睡眠方面，也要保持足够，不要少于7个小时。