内蒙古民族大学附属医院中医科
老人冬季养生的5个禁忌
第一:忌运动过于激烈
冬季很多老人还是会坚持外出运动、锻炼,适当的运动可以让老人更健康的度过冬季,但是小编要提醒大家,老人在冬季不能做太过于激烈的运动,否则很容易引起身体不适,例如骨折、头晕、气短等,冬季建议老人们练练瑜伽,或者约同年龄的朋友一起爬山、慢跑。
第二:忌晒太阳时间太长
都说冬季晒太阳可以补钙,于是很多老年朋友在午后都会到室外晒太阳,不过大家也要注意,晒太阳的时间若是太长反而会造成皮肤晒伤,所以老人冬季晒太阳要把握好时长,也要避开上午十点到下午两点这个太阳最猛的时间段。
第三:忌洗澡水太热
寒冬腊月,很多人洗澡的时候都会用热热的洗澡水来冲身子,可是你知道吗,过热过烫的洗澡水虽然能带来一时的舒适,但是过后会加重身体的干燥,引起肌肤缺水,这对于老年朋友来讲是非常不好的,建议老人冬季洗澡时选择适宜的水温即可,不要贪图热水冲澡。
第四:忌出门时间太早
上面我们有提到,冬天还是有不少老人会坚持运动,有些老人在太阳还没出门的时候就已经到达公园做运动了,其实这种做法并不正确,专家表示,冬季老人不宜出门太早,一是因为天还没亮容易发生意外,二是冬季清晨温度较低,容易引起感冒,甚至诱发心脑血管疾病。
第五:忌过度取暖
老人的身体机能慢慢在退化,所以老人们也比较怕冷,冬季有些老人会随身携带热水袋来捂手,有的子女还会教老人在贴身衣物上贴上暖宝宝取暖,但是小编要提醒各位,暖宝宝不能直接接触皮肤,否则会引起低温烫伤;老人在睡觉的时候也不能带着热水袋入睡,否则一样会造成皮肤受伤。
老人若是怕冷,那么建议在外出的时候要穿好衣物,戴上帽子、手套,若是在没有暖气的南方,老人们在室内也要穿好棉袜以及保暖的马甲等,这样做可以在最大程度上护住身体的温度。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
大麦茶具有很好的保健功效,对肠胃疾病有辅助治疗效果,消化不良的人也可以喝大麦茶,但是,大麦茶泡水喝也有禁忌,下面我们来看看大麦茶泡水喝的禁忌。
宝宝每天也需要喝一些水,喝水可以补充水分,也可以帮助宝宝清洁口腔,但是有些宝宝喝水总是呛着是怎么回事?下面我们来看看宝宝喝水的学问。
随着生活水平的提高,不少老年人也开始追求养生之道,那么老年人应该如何养生呢?中医推荐老年人可以多练练气功,下面我们就来了解下练气功对老人有什么好处。
茶是我国传统的特有的饮品,茶有保健作用、提高杀菌力、提高免疫力等作用。那么秋季养生喝什么茶好呢?
降压茶是否能达到降压的功效是很多高血压朋友所关注的,都说喝柿菊降压茶能降压,这到底是不是真的呢?下面就来看看专家怎么说吧。