泰州市中医院中医科
痰湿体质打鼾通过按摩可以调理
以打呼噜为主要症状的睡眠呼吸暂停综合征,多见于体型肥胖、脖颈粗短的人。俗话说,“肥人多痰”,他们体质多以痰湿内盛为主。而痰湿的产生与肺、脾、肾三脏的功能失调有关。肺可疏通和调节体内水液的输布、运行、排泄;脾可运化饮食水谷;肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能。
若三脏功能失调,水液在体内的正常运行就会失常,痰湿在体内到处乱跑,要是到了颈部,使气道不畅则引起打呼噜,所以打呼噜并不是纯属疲劳导致的。治疗上应以补肺健脾、固肾化痰为主。自我调理上,应顺应时节,做好日常的预防保健。
平时可按揉双侧三阴交、丰隆、足三里。三阴交位于小腿内侧、踝关节上3寸;丰隆穴位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处;足三里位于小腿前外侧,在犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)处。
穴位定位好后,可用右手拇指指端或弯曲食指,以食指指关节按揉穴位,每个穴位按揉5~10分钟,每天早晚各1次。用力需由浅及深,逐渐加力。3个穴位同用,具有健脾化痰、和胃固肾的作用。
痰湿体质的人多喝这些养生茶
三宝茶
做法:菊花、陈皮、普洱茶适量,把这些食材研成粗末,然后用纱布分量包装好,要喝的时候用开水冲泡开即可。
功效:三宝茶具有化痰祛湿、消脂降压的功效,痰湿体质的人常喝可以缓解身体不适,另外,三宝茶还可以预防高血压,促进肝脏排毒。
普洱茶
做法:从茶叶店或者药店购买普洱茶叶,用开水冲开饮用即可。
功效:痰湿体质的人体内都比较油腻,也容易堆积脂肪,所以痰湿体质人群会比普通人胖得多,这个时候喝普洱茶可以润肠通便,帮助我们排出体内多余的油脂,起到减肥的效果。
陈皮荷叶茶
做法:干荷叶用开水冲开,往荷叶茶里加几片陈皮,盖上杯盖焖3分钟左右即可饮用。
功效:陈皮具有理气健脾,燥湿化痰的功效,而荷叶能起到减肥、降血脂的作用,长期喝陈皮荷叶茶能有效调理痰湿体质。
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