内蒙古民族大学附属医院中医科
肺不好要学会5个养肺方法
1、摄入足够的营养
想让肺部一直健康不受疾病的困扰?那么我们必须为肺部提供它所需的营养物质,专家认为,冬季宜吃滋阴润肺的食物,例如甘蔗、银耳、雪梨、百合等,这些食物都可以起到保护肺部,免受燥气的伤害。
另外,想要避免咳嗽不止的情况出现,那么多吃一些含有维生素的食物也是很有效的,它们可以防治呼吸道反复感染。
2、提高身体的耐寒能力
很多人认为,冬季一定要穿得厚一点、暖和一点才可以,但是你也要知道,冬季我们也可以需要锻炼身体的耐寒能力,这样做才能让身体更好的适应外界的气温变化,提高身体的免疫力以及抗病能力。
建议人们冬季多用冷水洗脸,同时也可以清洗一下鼻腔,这是为了避免杂物、灰尘等隐藏在鼻毛里,堆积过多的毒素会引起肺部不适。
3、保证充足的睡眠可预防疾病
我们强调,冬季要早睡晚起,保证每天睡个好觉,很多人不以为然,其实你不知道,保证睡眠充足除了能让人们在白天更有精神以外,还能提高身体的抗病能力。
专家认为,身体在睡眠状态下可以得到更好的休息,休息之后它也可以更好的工作,需要注意的是,冬季睡眠的时候要注意保暖,避免受凉引起感冒、肺部感染等。
4、按摩穴位能养肺护肺
中医认为,按摩、推拿可以起到预防、治疗疾病的功效,那么保养肺部按摩哪里好呢?今天要给大家推荐风门穴、肺俞穴等穴位。
经常按摩风门穴以及肺俞穴可以起到预防呼吸道系统疾病的作用,建议每天坚持按摩15分钟左右,或者以穴位出现酸胀、疼痛的感觉即可,长期坚持能让肺部变得更健康。
5、做好卫生避免感染
上面我们有提到,冬季肺部不适还会出现咳嗽不止的情况,这个时候人们其实要做好个人卫生,避免被飞沫传染诱发感冒、咳嗽等。
当我们自己出现这种情况的时候,建议外出时戴上口罩,咳嗽、打喷嚏的时候用手掩住口鼻,过后需要用清水或者湿巾清洗双手,避免二次感染。注意这些生活小细节可以更好的养护好肺部。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
女性失眠情况比男性失眠严重些,中医认为,女性失眠多梦主要原因是机体出现变化,今天为大家介绍女性失眠多梦十大偏方。
引起喉咙疼痛的原因有多种,例如感冒或者是上火,都有可能。那么喉咙痛怎么办呢?有哪些方法能治疗?
中国老百姓受传统医学的熏陶,头脑里深深地烙下一些中医名词述语,如“气血”、“肾虚”、“湿热”等等,但是我们很容易犯“断章取义”的毛病。本文就“气血”谈谈在人们曰常中的误区。
天麻是传统的名贵药材,而生活中有许多人会拿天麻来泡酒,那么天麻泡酒的功效是什么呢?喝了对人有什么好处呢?
地图舌吃什么药治疗?相信不少朋友都有这个疑问,但是就目前的资料来讲,并没有治疗地图舌的特效药,下面不如就让小编带你来看看地图舌应该如何护理吧。