5个原因导致老人脚疼

　　1.糖尿病的并发症：

　　糖尿病会影响到血液中的糖分增高，会导致体内的电解质以及内环境出现异常失衡的情况，特别是末梢血运的情况受到的影响是较大的，所以糖尿病的情况没有控制良好，则将会诱发糖尿病病足的状况。这将会引起疼痛的现象出现。

　　2.脊椎病：

　　特别是腰椎间盘凸出、脊髓型颈椎病等等，均会引起神经或是血管受到要，从而引起双下肢出现麻木、疼痛以及行动受限等等的症状。

　　3.抽筋性的疼痛：

　　当出现缺钙的情况下，或是双腿部着凉的情况下，将很容易诱发腿抽筋的状况，所以当腿部出现抽筋，肌肉短时间内紧紧的收缩，这将会引起疼痛的状况。

　　4.超负荷性腿疼：

　　多见于运动过度、超负荷工作、长时间维持一个姿势（如站立、坐着或是行走等）等等的情况诱发的，因为以上的因素，均是可以影响到血运状况，以及促使肌肉长生较多的乳酸所致疼痛的情况。一般经过休息，适当的按摩等等的护理，将会得到改善。

　　5.炎症：

　　如骨关节炎、风湿性关节炎、关节出现骨刺等等的情况，均可以引起疼痛的症状，这就需要就诊做检查后明确诊断，在进行综合治理处理方能得到缓解。

　　4个方法缓解脚疼

　　1.推墙压腿

　　保持双手伸直，手掌推墙，双腿前后分开约一步半的距离，两脚脚尖向前，脚跟贴地。前腿成弓步，后面小腿后肌有拉扯感为宜。维持30~60秒，每日两次，能强化小腿肌肉，降低脚底压力。

　　2.拉毛巾

　　坐在床上，腿伸直，双手持毛巾，毛巾绕过一侧脚掌，将毛巾拉向自己，维持30~60秒后换腿。此动作有助强化小腿肌力。

　　3.脚底滚球

　　脚踩网球，将网球沿脚跟、脚弓一直滚至前掌，重复滚动5~10分钟，力量不要太大，感到轻微酸痛即可。此动作可帮助伸展足底筋膜，使之恢复弹性，还能按摩痛处，有轻微舒缓作用。

　　4.脚尖走路

　　踮起脚尖至最高点，保持平衡后，步行15步为一组，每日3~6组，可帮助训练脚掌下小肌肉及小腿肌力，辅助足底筋膜支撑足弓。