更年期阴道干涩怎么办

　　1、女性朋友在更年期的时候，其实是可以适当的补充一些雌激素的，虽然，补充雌激素不能推迟更年期的到来，但是对于我们更年期的不适症状可以取得很好的缓解效果，对我们的身体健康也是有一定的帮助的。

　　2、女性朋友在更年期的时候，由于自身身体功能的下降，很容易导致我们出现阴道干涩这样的情况，在更年期的时候，由于生理方面的因素，我们还会经常性的乱发脾气，心烦易躁等等在生活当中，我们也需要学会放平心态。

　　3、对于更年期的女性朋友们来说，为了缓解这样的症状，我们一定要养成良好的生活规律，保持乐观向上的心态，在饮食方面，我们可以多吃一些粗粮以及含钙比较丰富的食物，比如说鱼与奶制品豆制品等等。

　　更年期阴道干涩的原因

　　引起更年期阴道干涩的原因很多，但主要是因荷尔蒙减少所导致。由于卵巢荷尔蒙分泌量减少，造成子宫颈与阴道萎缩且阴道壁变薄、弹性也较差，因此，性行为时容易感到疼痛甚至受伤。所以在治疗更年期阴道干涩时，要确保女性身体荷尔蒙不下降。

　　更年期阴道干涩食谱

　　银耳麦门冬甜汤

　　材料：银耳3钱、麦门冬3钱、红枣5颗、枸杞3钱、糖适量。

　　做法：

　　1、银耳洗净后，以清水浸泡3至5小时备用。

　　2、枸杞先以清水浸泡1至2小时备用。

　　3、红枣前后两端剪出开口备用。

　　4、将银耳、红枣、麦门冬放入锅中，倒入淹过食材的水量，以大火煮开后改小火续滚20分钟。

　　5、熄火后加入枸杞，

　　6、加入枸杞3钱﹐再置入闷烧锅中续闷2小时﹐依个人口味加入适量砂糖即可食用。

　　效果：银耳，味甘、性平，富含丰富的胶质、黏多糖，适度食用有助养阴润燥；麦门冬，微寒、味甘苦，能养阴润肺、益胃生津、清心除烦。红枣，味甘、性平，适度食用有助补气、养血安神。

　　枸杞百合粥

　　材料：枸杞10公克、百合30公克、鸡蛋2颗、大米100公克。

　　做法：

　　1、枸杞先以清水浸泡1-2小时备用。

　　2、将枸杞、百合、大米放入锅中，倒入淹过食材的水量，以大火煮开后改小火续滚20分钟。

　　3、接着加入两颗鸡蛋，再置入闷烧锅中续闷30分钟，依个人口味加入适量砂糖即可食用。

　　效果：枸杞，味甘、性平，补益肝肾、养血明目、防老抗衰；百合，味甘、性寒，能养阴润肺、清心安神；鸡蛋在中医中有滋阴润燥、养血去烦的作用。（参考网站：快速问医生）