泰州市中医院中医科
由于各种原因,好多人肾阴虚是不可避免的,当然,只要在日常的生活中,在饮食上多加注意,也会对肾阴虚有一定的辅助治疗作用。
肾阴虚吃什么好?下面推荐了几种食物,一起来看下。
多吃黑色食物
补肾,由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径。关于食疗方面,肾阴虚者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。
黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒。肾阴虚的孕妈妈们要注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。要注意的是少吃或不吃生冷的食物,尽量不要进食生冷的食物。
山药枸杞汤补肾阴虚也很不错
山药是我们饭桌上经常食用的一道菜品,它非常的美味受到了大家的喜欢,当然很多人之所以食用山药,是因为它还有一定的药用,它对健脾胃能起到很好的作用,如果加上枸杞一块做汤,就具有补血养气的功效,常吃山药枸杞汤对于治疗肾阴虚有很好的作用。
除了饮食方面调理之外,肾阴虚怎么调理好呢?
1、保持精神健康
肾阴虚的人容易心烦气躁。做事情不能集中注意力,因为身体里的阴虚则会引起火旺,有火就会显得非常的气燥,因此要控制好自己的情绪,不能让情绪主宰了整个精神面貌。平常应该少动怒,多多的修身养性,可以听点平静的音乐或者是看一些比较平和的电影,对于那种容易引起人情绪激动的电影或者是DJ还是少接触为妙,在日常生活中,心态一定要保持平和,不能够过分的大喜大悲。
2、注意房事节制
这个关系到个人比较隐秘的话题,但是一切的根本来源于肾,如果平时的房事过于频繁,肯定会造成肾亏损,引起腰膝酸软,那也是肯定的,这当然也是一个敏感的话题,如果长期以往的房事频繁,那么将会直接影响到个人的生殖问题,严重的还会影响到生育方面,所以一定要节制房事,只有科学的过夫妻性生活才是最好的。
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