在生活当中，有很多男人对于饮食都是非常不注重的，但是有研究表明，男人的饮食其实是对生育有很大的印象，比如有些饮食的坏习惯都是会导致男人出现不育的情况，那么你知道到底是有哪些饮食坏习惯会伤害精子，使其出现不育情况呢？

　　错误的饮食习惯

　　不注重蔬菜水果

　　现在的男人对于蔬菜跟水果的摄入量是非常少的，这样就很难摄入一些男人所需的营养，比如微量元素，蛋白质，矿物质、维生素等等，这样就很容易导致男人没有办法在生成精子的时候给予足够的营养物质。所以想要备孕的话，就需要多摄入一些蔬菜跟水果，这样才可以生出一个健康的宝宝。

　　只喜欢吃肉

　　男人是一个无肉不欢的人群，所以当男人想要怀孕的话，就需要适量摄入一些足够的肉类即可，要保持正常的饮食规律，不要总是吃肉，但是也不要因为觉得吃蔬菜比较好，所以就不吃肉了，因为肉类里面还是可以提高给精子一些必需的营养。最好是要做到营养均衡。

　　导致不育的因素

　　肥胖

　　上面说了，吃肉是很容易导致男人出现不育的情况，其实这个还是有一个原因的，那就是吃肉会导致男人变得肥胖。有研究表明，肥胖的人是很容易出现不育的，因为肥胖的人，所含有的脂肪都是比较高的，而脂肪里面都是含有很多的雌性激素，这就导致男人体内的激素分泌出现问题，导致男人的精子生成出现絮乱情况，然后就导致不育出现了。

　　吸烟

　　当男人吸烟的时候，就会导致男人摄入尼古丁，而大家都知道尼古丁的危害不小，很容易伤害男人的精子。另外当男人吸烟的时候，还会导致男人缺少维生素C，而维生素C是可以促进男人的生育能力，所以说吸烟也是导致男性不育的原因。

　　生殖炎症的感染

　　当男人出现生殖疾病的话，是很容易出现并发症的，比如出现龟头炎会引发前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等疾病，而这些疾病都是会伤害男人的精子，一旦男人精子健康出现问题，那就很容易导致不育的出现了。

　　久坐

　　男人经常久坐的话，就会导致男人的身体健康出现问题，比如出现腰痛，不育，前列腺炎等疾病。那么为什么久坐会导致不育呢？因为久坐会使得男人的私处温度升高，这是不利于精子的生存。