深圳市宝安区人民医院全科医学
阳康后乏力没精神可能是因为,新冠病毒感染的过程中人体免疫系统与新冠病毒的正面交锋。免疫系统召集巨噬细胞、B细胞、T细胞通过高温输出等方式试图吞噬、围剿病毒,虽最终险胜但身体也随之元气大伤,由此导致阳康后乏力没精神。另外病毒感染人体后,在我们的体内疯狂复制,抢占了身体正常运转所需的营养物质,与此同时,身体为了抵御病毒攻击,又需要身体供应更多能量支持战斗,由此也会导致能量损耗严重、疲惫感增加。阳康后乏力没精神可以通过以下方式来促进恢复:
1、放松心态:调整心理状态、不要过分焦虑,如果身体确实虚弱无力,工作和学习可以考虑暂时搁置一下,给身体和心理一段恢复和冷静期。
2、适当运动:阳康一到两周后,适度做一些相对温和的运动,比如广播体操、八段锦等,而且要注意控制时间。不要进行额外且剧烈的运动,因为新冠病毒会攻击心肌细胞,剧烈运动可能存在一定风险,诱发心肌炎等。
3、调整睡眠习惯:规律睡眠,尝试定时睡觉、定时起床、睡前不看手机、睡前一小时不过度饮水和进食,让身体充分进入准备睡眠状态。
4、保持健康营养饮食:多喝水,每天6~8杯;每餐吃蔬菜,每天至少吃400g水果和蔬菜选择全谷物食品,包括全麦面包、糙米和面﹔补充富含蛋白质的食物,如各种豆类、鱼、蛋和瘦肉;每天补充一些乳制品,饮食切记少油少盐少糖。
儿童感染新型冠状病毒一般在3天到5天左右就能转阴。其实,从目前国内外儿童新冠病毒感染病例来看,儿童感染病例临床症状都比较轻,发热时间不长,一般三到五天很快恢复。孩子感染之后主要有发热、咳嗽、乏力、呕吐、腹泻等等症状。
新冠转阴后通常是指被新型冠状病毒感染后核酸检测转阴,一般当时就已经不具有传染性,但也不排除患者存在假阴性的可能,此时则还会存在传染性,所以具体时间并不能明确。
没阳的人争取不要阳,争取晚阳。第一根本要素,采取保护措施,一定要戴好口罩,人多的地方,人员聚集的地方千万不要摘口罩。第二一定要提高自己的免疫力,吃好喝好,睡好心情好,适当的运动,是提高免疫力的根本。
应对新冠疫情可以适当准备蒙脱石散,但是一般不需要大量囤。
阳转阴一般指新型冠状病毒核酸检测或新型冠状病毒抗原检测阳性转阴性,老人应注意科学饮食、合理作息、加强个人防护、定期复诊等。