赣州市人民医院老年科
有关专家指出,老年人吃东西没味,食欲下降,通常与两方面的因素有关。第一,随着年龄增长,老人舌头上的味蕾会逐渐退化,于是,舌头感知食物的反应慢慢减弱。第二,老人消化功能的下降,会导致产生胃寒,引起食欲不振。有些时候,老人因服用了过多的祛火药(如黄连等),也会导致没有胃口。针对不同原因,专家介绍了几种很实用的方法,帮助老人增加食欲。
如果是由于消化系统功能下降,导致吸收不好、消化不良,则可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的药物。新鲜山楂可以当零食吃,干山楂泡水喝,或煮汤喝;陈皮晒干后,可切成丝,当饮料喝;神曲既可用来冲水喝,也可用来熬汤。如果老人能在饭前半小时左右,喝一杯山楂汁或陈皮茶,效果会更好。
如果特别怕吃生冷或油腻的东西,可能是胃里寒气太重、热量不足。这时,可选择生姜作为菜品的调料,起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用。生姜可加在菜肴和饺子中,或做成姜汤喝。
此外,平时多按摩足三里也是提高脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时,可将拇指指端按放在足三里处,尽力按压,然后推拨筋肉,连做7次,两侧交替进行。用手掌搓擦腿部,自上而下各1遍,约1―3分钟,同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用。
老人饮食是需要特别注意的一个地方,有些老人为了健康完全拒绝零食,其实这是没必要的,适当的吃些零食有益身体健康,下面我们来看看老人吃什么零食好。
老年女性绝经之后还是很容易患妇科病的,因为老年女性的卵巢功效衰退、雌激素下降容易引起一系列妇科病。以下介绍老年女性易得的妇科病。
在寒冷的冬季里,人们由于很少外出活动或是锻炼,所以消耗的热量并不是很多,随之而来人们的食欲也就相应的增强了。这是因为在冬季的时候也要适时的调整一下饮食规律。
很多老年人渐渐的都会出现耳背的情况,经常听不清声音。那么老年人要怎么预防耳背呢?当老年人耳背时会有哪些表现呢?
都说老年人常吃蔬菜对身体好,小白菜是常见蔬菜,老人吃小白菜有哪些好处呢?