宁夏医科大学总医院营养科
后来那对老夫妻听从孩子们的建议,开始坚持每天做《老年回春医疗保健操》,配合药物治疗,效果确实不错,身体明显比前些年好多了,已经有5年没有住过医院了 。
这个保健操,是国家体委推广的中老年健身操。共66节,认真全部做完,需1小时左右,它通过揉、搓、压、打、转、摇、晃、踢,使全身几十个穴位及反射区起相应作用,增加血液循环,活动全身关节和经络,防止感冒,失眠,落枕。对治疗心脑血管病,头痛,腰痛,眼痛,均有一定疗效。
如第二十三节“大晃腰”,能活腰健肾:对肾亏,腰酸,背痛起治疗作用;第三十九节“托腹”,可振动腹部内脏,调整五脏六腑,防治习惯性便秘,对肠胃病也有一定疗效,可起到减肥作用;第五十六节“摸鱼腰”,能防治流泪和角膜炎,对近视、远视、老花眼、白内障有治疗作用。第六十三节“搓颈动脉”,可防治心脑血管硬化,起健脑作用等。只有亲自做一做,才能体验其作用。
几年来,我每天上班的时候都会在公园里看到那对老夫妻每天坚持做老年保健操,老奶奶说他们现在心态平和,身体健康,过得很幸福。
淡菜是贻贝科动物贻贝或厚壳贻贝等的肉。亦称海红、壳菜、红蛤等。鲜活贻贝是大众化的海鲜品,收获后不易保存,历来将其煮熟后加工成干品——淡菜。那吃淡菜有什么好处?
人参性味甘、微苦,温,具有补气养血、固液生津、补肺健脾、益智安神、开心明目、大补元气等功效。那么你知道吃人参时能配胡萝卜吗??
痔疮是生活中比较常见的一种疾病,那么你知道治疗痔疮的方法有哪些吗?下面一起来看看吧。
豆腐乳是一种经过时间凝练的食物,日常吃些豆腐乳还是对身体非常有好处的。那么豆腐乳要怎么吃才最健康呢?你会自制吗?一起看下吧!
不少人虽然对在家自制馄饨跃跃欲试,却总是担心调不好馄饨馅,或肉多菜少、或菜少肉多、抑或咸淡不适宜,制作出来的馄饨不够美味满分。下面小编来教你们怎样做出美味的鸡汤混沌。