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2021-01-04 09:39浏览 : 718
东营市人民医院内分泌科
怎样改善内分泌失调,建议首先是从饮食运动入手,必要的时候辅以药物治疗。饮食的话食品应该多样化,搭配要合理,尽量的是多食用一些蔬菜和水果,少吃一些油腻以及刺激性的食物。
运动的话建议是平时多注重户外的锻炼,积极的参加健身运动日程,应该按时作息,做到劳逸的结合,特别要控制夜生活,积极的保证充足的睡眠,避免熬夜。
情绪的话一定要保持愉快乐观的情绪,保持平和的心态,注重放松身心,减轻心理的压力,保持大小便的通畅,让机体产生的一切废物和毒素有一个通畅的排泄通道,一定要注意及时的补充水分。
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