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　　紧张性头痛可以通过改善饮食生活习惯和药物治疗。精神紧张焦虑会引起紧张性疼痛，出现这种症状时，要换一下生活环境，自我调节情绪，转移注意力，缓解精神紧张的情绪。如果是因为睡眠不足引起的紧张性头痛，需要改善生活作息习惯，养成早睡早起的习惯，还可以听听音乐、散步，缓解紧张情绪，释放压力。

　　头痛症状严重，可以通过药物，例如肌松药、非甾体类抗炎止痛药和清醒镇静药等药物，都能达到很好的治疗效果。如果紧张性头痛的同时，还伴有失眠的患者，在医生指导下可以使用苯二氮卓类安眠药，这类安眠药物能起到肌松的作用，结合着药物治疗的同时，还可以进行头颈部按摩来缓解症状。