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2022-02-20 15:38浏览 : 607
黄石市中心医院妇产科
月经期是可以慢跑的,月经期可以适当的进行运动,主要以强度较低的有氧运动为主,避免进行剧烈运动。剧烈运动可导致血液循环增快、月经量增多,可使月经期出现的腰酸、腹痛等相关症状加进一步加重。
月经期进行运动时,需要根据自身情况合理安排,除适当运动以外,还应该保持规律的作息,适当的营养补充,有利于缓解月经期的不适症状。如果进行运动后出现月经量的明显增多,则需要马上停止活动,避免加重身体不适。月经期间要观察流血量的变化,以及行经期的长短,以了解月经是否正常。
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