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哺乳期的妈妈饿了可以吃一些花生和红枣以及核桃等坚果类的零食。这些食物可以给身体补充一些能量，同时也可以补充一些微量元素，对宝宝和宝妈的身体发育都是有好处的。
哺乳期的时候不能吃一些辛辣刺激性的食物，像一些辣条以及豆干等辛辣的食物都不建议吃。另外也可以喝点果汁的，果汁里面的维生素含量是比较丰富的，喝了可以补充微量元素的，也可以提高乳汁的质量。哺乳期的妈妈要注意多喝一些汤，可以喝点鸡汤和排骨汤，乳汁会越来越多的。
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哺乳期的妈妈饿了可以吃一些花生和红枣以及核桃等坚果类的零食。这些食物可以给身体补充一些能量，同时也可以补充一些微量元素，对宝宝和宝妈的身体发育都是有好处的。
哺乳期的时候不能吃一些辛辣刺激性的食物，像一些辣条以及豆干等辛辣的食物都不建议吃。另外也可以喝点果汁的，果汁里面的维生素含量是比较丰富的，喝了可以补充微量元素的，也可以提高乳汁的质量。哺乳期的妈妈要注意多喝一些汤，可以喝点鸡汤和排骨汤，乳汁会越来越多的。