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祛湿气的食物很多，例如红豆、绿豆、玉米、茯苓、山药等等。祛湿气食物中知名度最高的是绿豆、红小豆和薏米。其实不仅仅是这些，湿气大，经常吃一些辣东西，也有可能把湿气祛除，这也属于食物疗法。
有时候我们会说红豆、绿豆、薏米这类食物利湿、利尿，太多的时候会伤到肾气，但是也有些东西是不伤肾气的，比如说茯苓，山药是利湿而不伤肾。祛除湿气重的方法有很多，中医首先选择药物疗法、食物疗法，当然其他非药疗法也有所帮助，可我们可以根据自己的意愿，如果湿气不是很重，建议还是以食疗为主。
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