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红枣是日常生活中很常见的一味营养价值较高的食物，同时也是一味中药。吃红枣有以下这几类好处：
第一，可以补养气血，有效改善全身的血液循环，增强体质。
第二，润肠通便。由于红枣当中含有丰富的膳食纤维，可以增加胃肠道的蠕动，缓解便秘。
第三，延缓衰老，红枣当中的多糖、维生素等氧化物都具有很好的抗氧化作用，能够达到延缓衰老的目的。
第四，还可以养肝护肝，对于肝脏保养也是具有一定的疗效的。
第五，具有养血安神，临床上可以用于改善，由于气血不足所导致的失眠等等。
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