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便秘是由于上火，生活饮食不规律，以及有肠道疾病等原因引起的，具体原因还要根据个人情况来进行判断。
如果平时经常服用辛辣刺激性食物，或者不喝水，都容易引发上火，从而导致便秘。建议平时可多吃些清淡食物，同时多喝些温开水，坚持一段时间，便秘的情况会得到改善。如果平时缺乏运动或经常熬夜，再加上经常饮食不规律，都会引发便秘。建议平时不要经常坐着适当运动，同时尽量避免熬夜，一日三餐要养成规律，排便时间也要保持规律，便秘会有所改善。如果身体存在肠道肿瘤或有肠粘黏以及炎症等，也会导致便秘坚硬，去做检查，来进行明确诊断。
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