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脾胃不和、湿气重可根据身体情况来选择服用中药或食物帮助调理，建议平时可多吃陈皮、扁豆、栗子等食物，能够帮助祛除湿气，同时可多吃些有清热、利湿效果的食物。比如吃黄瓜、红豆、薏米、冬瓜等食物，不光有丰富的营养，也能起到祛湿健脾胃的作用。经常食用能够帮助改善脾胃不和、湿气重的现象。
平时也可多吃些维生素含量丰富的食物，比如多吃苹果、梨、香蕉、菠菜、大白菜等，都能帮助改善脾胃失调现象。如果湿气较重，也可选择服用祛湿的药物，比如可服用云植祛湿颗粒，这种药物含有多种中药成分，药食同源，能够起到解毒消肿，健脾止泻的效果。
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