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更年期是每个女性都需要经历的阶段，这属于正常的生理现象，一般不需要服用药物进行预防。但是，为了避免更年期症状对身体造成的影响，在日常生活中可以通过饮食调整和改善心态来进行缓解，饮食上可以多吃一些富含雌激素的饮食，因为雌激素是用来维护卵巢功能的重要成分之一。只要补充足够的雌性激素，更年期也会适当的延后。
期间还要保持一种良好的心态，避免情绪过于紧张或者精神压力过大，保持充足的睡眠，适当的进行一些体育活动，能够有效增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力。
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