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2022-05-19 16:06浏览 : 4686
中南大学湘雅三医院妇产科
哺乳期间通过合理的控制饮食以及适当的运动来减肥,一般不影响乳汁的分泌。在哺乳期因为要喂奶,所以需要大量的热量,这个阶段不建议过度的节食来减肥,可以在正常的饮食基础上适当的少吃一些特别油腻的食物,可以将主食换成粗粮,多吃蔬菜,同时少吃糖分比较高的水果,这些对于控制体重都有帮助。
在运动方面,通常建议在产后42天复查之后再逐渐开始,因为42天之内是产褥期,还不适合进行剧烈的运动。通常产后的活动是从比较轻微的锻炼开始,在慢慢恢复到正常的运动量,而且运动的情况也要以身体的耐受状况为主,不能太过劳累。
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