科普音频

　　气虚、脾虚、肾虚这类患者通常面色萎黄、四肢倦怠乏力、容易疲劳、睡眠不好、腰膝酸软、比较怕冷，同时很容易出现胃胀、不消化、腹泻或便秘等表现，一定要及时的调理，否则很容易引起人的抵抗力低下，形成各种其他的疾病。

　　在调理之前可以找中医辨证论治，经过望闻问切之后开出适当的处方。常用的中成药可以用参苓白术散、四君子汤、六君子汤，再根据肾脏的情况， 配上右归丸、左归丸、金贵肾气丸、六味地黄丸等等。

　　饮食上多吃一些营养、清淡并且容易消化的食物，避免吃得过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热或者过分粗糙的食物，并且多用蒸、煮、炖的方法，不吃煎炸、烧烤的食物，平时要戒烟戒酒，注意保暖、避免受凉。