男人湿气重很容易产生泌尿生殖系的疾病。比如阴囊潮湿、阳痿,甚至影响到性生活等等,所以要及时的进行调理,一般从以下几个方面进行:
第一,多运动。运动不仅可以减缓压力,还能够促进全身的血液循环,通过排汗来排出体内的湿气。比如跑步、游泳等等都是非常好的选择。
第二,注意从饮食上来进行调理,多吃一些健脾祛湿的食物,比如薏米、赤小豆、芡实、茯苓、党参等等。另外要注意的是少吃辛辣、刺激、油腻、不消化的食物,这些食物会导致胃肠道消化功能减弱,从而产生脾虚、湿肾的情况。
第三,现在熬夜是很多人常见的通病,但是湿气重的男人一定要注意早睡早起、不熬夜,熬夜会导致内分泌的紊乱。